Relaxatietherapie en stressmanagement

Locatie / Venue

Campus Antwerpen

Startdatum / Start date

11 september 2026

Einddatum / End date

5 juni 2027

Verder studeren aan Howest Academy

Wist je dat Howest er ook is voor iedereen die zich wil bij- of omscholen, zich wil specialiseren of een extra diploma wil behalen? 

Howest Academy bundelt  alle mogelijkheden rond levenslang leren

Een 1-jarige opleiding die bestaat uit 2 modules 

Module 1 : Relaxatietherapie als leefstijlfactor bij psychosomatische klachten

Ademen we wel goed? Kunnen we met goed ademen ons stressniveau naar beneden krijgen? Welke ademhalingsoefeningen kunnen we gebruiken? Welke technieken zijn Evidence -Based?
Op deze en nog veel meer vragen krijg je een antwoord tijdens de basismodule Relaxatietherapie en stressmanagement.
Geest en lichaam staan in ieder mens voortdurend met elkaar in verbinding.  Heel wat klachten ontstaan vanuit een onevenwicht tussen beide aspecten.  Doel van de opleiding is de symptomen waar de patiënt mee te kampen krijgt, te kunnen vertalen en de persoon terug in zijn autonomie te herstellen door te zoeken naar en aanpakken van de werkelijke aanleiding en oorzaak van de klachten. We kijken hierbij holistisch naar de persoon en bekijken de aanpak vanuit de leefstijlfactoren.
In Module 2 leer je dan hoe je deze leefstijlfactoren kan aanpassen om aan stressmanagement te doen.
Stress en stress-gerelateerde klachten maken steeds meer deel uit van de huidige medische praktijk. Volgens recent onderzoek zou 70% van de problematiek die zich aandient in een courante medische praktijk rechtstreeks of onrechtstreeks te maken hebben met onze stresshantering.  De druk om te presteren is heel hoog.  Veel mensen zitten op hun tandvlees en het lichaam laat dit op alle mogelijke manieren weten.
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt de voorname rol die aanhoudende spanningen en stress spelen bij het tot stand komen en onderhouden van diverse gezondheidsproblemen, zoals vermoeidheid en pijn, musculoskeletale problemen zoals artrose, rug en nekpijn, chronische pijnklachten, hyperventilatie, ademnood, insomnia, nervositeit, burn-out, thoracale beklemming, …
Relaxatietherapie en aanpassen van leefstijlfactoren/ stressmanagement zijn een Evidence Based onderdeel van de behandeling van deze aandoeningen.
De integratie van deze inzichten en technieken in de medische praktijk heeft nog veel marge tot progressie.

 

Beschrijving van de opleiding

Relaxatietherapie en Stressbehandeling is een zelfstandige therapie geworden.  Ze benadert de mens op zowel fysisch als op psychisch vlak.  Zo heeft ze raakvlakken met psychologie en psychotherapie als met lichamelijke benaderingen zoals kinesitherapie, osteopathie, fasciatherapie en haptonomie.  Ze verklaart klachten vanuit de neurofysiologie, waarbij de continue link wordt gelegd tussen geest (brein, bewustzijn) en lichaam. 
In eerste instantie leren we de betekenis van onze klachten juist te interpreteren.  We leren klachten zien als signalen van het lichaam, die ons vertellen dat een grens bereikt is.
Relaxatietherapie is eerst en vooral leren luisteren naar het verhaal van je lichaam, groeien naar inzichten en bewustwording en evolueren naar een betere balans tussen draagkracht en draaglast door doelgerichte ontspanningsoefeningen en stresshanteringstechnieken.
In tweede instantie proberen we de veerkracht van de persoon te herstellen en verhogen en brengen we de persoon terug in zijn kracht door zijn verantwoordelijkheid op te nemen en bewuste keuzes te maken

Tijdens deze opleiding staat interactie op de voorgrond.  Er wordt telkens opnieuw gereflecteerd naar hoe we zelf in het leven staan en omgaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven.  We leren veel bij hoe we onze patiënten kunnen helpen in hun kracht te komen, maar we leren evenveel bij over onszelf en worden aldus evengoed getriggerd om zelf met de materie aan de slag te gaan.  Pas als je als hulpverlener zelf de materie hebt doorleefd, kun je jezelf bekwaam achten om mensen adequaat op dit vlak iets bij te brengen.

Indicatieterrein

  • Ademhalingsstelsel: Hyperventilatie, Adembenauwdheid, Pijn of druk t.h.v de borstkas, …
  • Spierstelsel: algemene spierpijn en spierspanningen, nek- en rugpijn, hoofdpijn, migraine, spanningshoofdpijn, …
  • Hartstelsel: Hartkloppingen, Hartritmestoornissen, Hypertensie…
  • Slaapproblemen: In- en doorslaapproblemen, angstige dromen, wakker worden ‘s nachts, apnoe, piekeren…
  • Spijsverteringsstelsel: Spastisch colon, misselijkheid, maagproblemen, diarree en constipatie, prikkelbaar darmsyndroom, …
  • Hersen- en hoofdproblemen: Duizeligheid, verminderde concentratie, draaierigheid, vergeetachtigheid, oorsuizingen (tinnitus), ijl gevoel in het hoofd
  • Temperatuurregeling: Koude handen of voeten, overmatig transpireren…
  • Emotionele problemen: Angst, Faalangst, Paniekaanvallen, Fobieën, Nervositeit, Prikkelbaarheid, niet tot rust komen…
  • Psychische problemen: Ziektevrees (Hypochondrie), claustrofobie, Agorafobie, sombere gevoelens…
  • Infertiliteit (verminderde vruchtbaarheid tgv stress bij zowel man als vrouw)
  • (Chronische) vermoeidheid
  • Burn-out

 

Inhoud

  • De mens als Psychosomatische eenheid. 
  • Neurofysiologie. 
  • Neurovegetatief zenuwstelsel.
  • De fysiologie van stress.
  • De stress-as. (hypofyse - hypothalamus - bijnieren)
  • Mind Body therapie.
  • Je eigen stressniveau kennen en respecteren door Aangeven van grenzen.  Groeien in assertiviteit.  Prioriteiten stellen. Keuzes maken. Communicatietechnieken
  • Leefstijlfactoren als 4 pijlers van stressmanagement.  Principes van draaglast en draagkracht. Coping.
  • Mindfulness
  • Accepteren, toelaten en loslaten
  • Veerkracht opbouwen, een kennismaking met Hartcoherentie

 Technieken :

  • Autogene training (Schultz)
  • Progressieve spierontspanning (Jacobsen)
  • Ademhalingstherapie (Buikademhaling, Anti-paniek ademhaling, Adempauze…)
  • Visualisatietechnieken
  • Manuele technieken - dieptemassage - relaxerende massage
  • Beweging: zoals yoga, expressief bewegen,…
  • Casestudies

Module 2: Leefstijlfactoren aanpassen in de aanpak van psychosomatische klachten - Totale aanpak van stressklachten

In de verdieping gaan we verder op de Leefstijlfactoren als 4 pijlers van stressmanagement: stressreductietechnieken, beweging, slaaphygiëne en voeding. De aangereikte stressreductietechnieken zoals ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen en ontspanningsoefeningen zijn toepasbaar binnen veel psychosomatische aandoeningen waarbij verhoogde spanning een rol spelen bij het ontstaan of het in stand houden van fysieke en/ of mentale klachten. De therapeut leert hierbij de technieken toe te passen bij veel voorkomende psychosomatische aandoeningen zoals allerlei spanning gerelateerde klachten, hyperventilatie, (spanning)hoofdpijn, chronische pijn, burn-out, gespannen ademhaling, spastische darmproblemen, slaapproblematiek, angst, menopauzeklachten. Hierdoor werkt men samen met de patiënt aan een herstelproces waarbij de patiënt zich bewuster wordt van de spanning in het lichaam, het beter onder controle krijgen en door ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen beter tot rust komt en een betere balans te vinden binnen de eigen mogelijkheden. Hierdoor zullen klachten verminderen, leert de patiënt samen met de therapeut de signalen te interpreteren. Als therapeut onderzoek je welke oefeningen zorgen voor een vermindering van de klachten en begeleid je zo de patiënten naar een bewuster, gezonder en rijker leven, met mentaal welzijn, gezonde voeding, goede slaaphygiëne en gezonde lifestyle als kapstokken.
  • Wat zijn de 4 leefstijlfactoren?
  • Stressbeheersing: omgaan met gevoelens
  • Beweging als eerste stap naar leefstijlaanpassing
  • Impact van voeding op het lichaam: Het fenomeen laaggradige ontstekingen
Per thema komen volgende items aan bod
  • Verdieping omtrent de psychosomatische aandoening
  • Opstellen van behandelplannen/ trajecten op basis van stressreductietechnieken
  • Manuele behadeling van psychosomatische aandoeningen
  • Casestudies

Aanpak Psychosomatische aandoeningen

  • Chronische (Rug- en nek) pijn tgv stress : uitgelicht hoofdpijn. Spanningshoofdpijn. Migraine.
  • Hyperventilatie. Angst. Paniek. Fobie. Faalangst
  • Burn-out, Vermoeidheid (Fysieke en Psychische oorzaak)
  • Menopauzeklachten
  • Impact van voeding op het lichaam en op gezonde lifestyle en de link met Spijsverteringsklachten (Prikkelbaar darmsyndroom, Spastisch colon…)  
  • Slaaphygiëne en aanpak van slaapproblemen.
  • De toepassing van hartcoherentie en haptonomie bij psychosomatische klachten
Tijdens deze opleiding staat interactie op de voorgrond.  Er wordt telkens opnieuw gereflecteerd naar hoe we zelf in het leven staan en omgaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven.  We leren veel bij hoe we onze patiënten kunnen helpen in hun kracht te komen, maar we leren evenveel bij over onszelf en worden aldus evengoed getriggerd om zelf met de materie aan de slag te gaan.  Pas als je als hulpverlener zelf de materie hebt doorleefd, kun je jezelf bekwaam achten om mensen adequaat op dit vlak iets bij te brengen.
Binnen de opleiding verwerft men:
  • startcompetentie om personen te kunnen evalueren en behandelen
  • het kunnen behandelen en dit zowel in dienstverband als op zelfstandige basis.
  • Evidence-based relaxatietherapie & stress management toe te passen in de klinische praktijk en het volledig te integreren in een volledig behandelingsplan
De kern van de opleiding ligt in het vermogen om op basis van de symptomen en van een eigen specifiek en nauwgezet onderzoek te kunnen kiezen voor advies, symptomatische of causale behandeling.
De therapeut moet daartoe over voldoende medisch-wetenschappelijke kennis beschikken, maar ook over technische vaardigheid, en moet kwaliteitsbewust, kritisch en resultaatsgericht zijn, zelfstandig kunnen werken en handelen maar met zin tot samenwerking.

  • Beschikken over een Bachelor of Master in de Biomedische wetenschappen, Audiologie, Dieetleer, Logopedie, Mondzorg, Podologie, Psychologie, Toegepaste Gezondheidswetenschappen, Sport en Bewegen, Ergotherapie, Vroedkunde (verloskundige in NL), Verpleegkunde (HBO-V diploma in NL), Medisch laboratoriumtechnoloog (MTL), Orthopedie (prothese, orthese), Oogzorg, Farmaceutische wetenschappen (apotheker), Tandheelkunde (tandarts), Geneeskunde (arts), Kinesitherapie (fysiotherapeut in NL), Wellbeing- en vitaliteitsmanagement, Healthcare Business Management, Medical Office Management, Medische beeldvorming en radiotherapie
     
  • Toelatingsvoorwaarde voor deelnemers die niet beschikken over diploma uit bovenstaande lijst:
    • België: dienen afgestudeerd zijn aan een "door de Overheid erkende instelling" (zie www.Onderwijskiezer.be)
    • Nederland: Oefentherapie César/Mensendieck, Chiropractie, Osteopathie, Acupunctuur of een diploma Westers Medische Basiskennis (MBK), gevolgd in de Nederlandse of Engelse taal en op hbo-niveau, met 40 EC’s geaccrediteerd door CPION of SNRO

vrijdag 11 september 2026
zaterdag 12 september 2026
vrijdag 25 september 2026
zaterdag 26 september 2026
vrijdag 9 oktober 2026
zaterdag 10 oktober 2026
vrijdag 23 oktober 2026
zaterdag 24 oktober 2026
vrijdag 13 november 2026
zaterdag 14 november 2026
vrijdag 22 januari 2027
zaterdag 23 januari 2027
vrijdag 26 februari 2027
zaterdag 27 februari 2027
vrijdag 12 maart 2027
zaterdag 13 maart 2027
vrijdag 23 april 2027
zaterdag 24 april 2027
vrijdag 4 juni 2027
zaterdag 5 juni 2027

 

Aantal uren: 140

Aantal dagen: 20

  • Vrijdag 14 - 20.00 uur
  • Zaterdag 09 - 16.30 uur

Geubbelmans Kim
Geubbelmans Kim
  • Kinesitherapeut
  • Hoofddocent Relaxatie- en stressmanagement
Pauwels Jan
Pauwels Jan
  • Ergotherapeut
  • Haptonoom
  • Haptonomische zwangerschapsbegeleiding

De syllabus kan gedownload worden via het ICZO-platform na betaling van het cursusgeld. Hiervoor wordt de cursist 2 à 3 dagen voor de start uitgenodigd

  • Aneca Sabrina : De nadruk op beleving! Integratie van lichaam en geest! Lesgever 'ademt' zijn vak!
  • Peeters Mieke: -inhoud -sterk gemotiveerde lesgever die volledig opgaat in zijn cursus -kleine groep noodzakelijk voor deze cursus - regelmatige feedback van docent

  • Benodigdheden: "losse praktijkkledij"
  • Doorlopende coffee breaks (koffie, thee, water)=  + broodjeslunch (broodjes, soep, saladebar, koffie, thee en water, ....)
  • Gratis ondergrondse parking voor Uw wagen
  • De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen

Klaar om te starten?

Schrijf je nu in voor deze opleiding

Inschrijven Download brochure

Cursusgeld / Fee

4.000,00 €

KMO-Portefeuille

Deze opleiding komt in aanmerking voor KMO-portefeuille. Thema: Beroepsspecifieke competentie.

Locatie / Venue:
Campus Antwerpen

140 uur over 20 dagen

20 studiepunten

Accreditaties / Accreditation:
BATC CGZ (FAGT+NVST+VIV) KTNO LVNT Pro-Q-Kine Algemeen (48 punten) VBAG

Voertaal / Language:
Nederlands

Terug naar alle opleidingen
Klaar om te starten?
Schrijf je nu in
Inschrijven
Download brochure